Produtos baratos para cozinhar de forma saudável e saborosa sem gastar muito

Há uma falsa crença de que alimentos saudáveis são mais caros do que outros produtos alimentícios, o que pode levar a uma má nutrição, falta de proteínas e carboidratos e até mesmo doenças cardiovasculares. É possível cozinhar alimentos saudáveis e saborosos sem gastar muito, e aqui estão os produtos baratos que você não pode deixar de fora de sua dieta.

Peixes e frutos do mar

Um tipo de produto que devemos ter sempre em mente ao cozinhar alimentos saudáveis e saborosos são os peixes e frutos do mar, pois são considerados uma ótima fonte de proteínas e ácidos graxos, como o ômega 3, ideais para reduzir o colesterol e evitar problemas cardíacos. No Atacado, você pode adquirir todos os tipos de atum enlatado em água e óleo, atum fresco, bacalhau, robalo e salmão a preços muito acessíveis. No Assai Atacadista, por sua vez, há uma grande variedade de frutos do mar para receitas saborosas e saudáveis, incluindo camarões, caranguejos, lagostas, ostras, mexilhões e mariscos. Eles também têm produtos de frutos do mar congelados para que você possa mantê-los na geladeira por mais tempo.

Produtos lácteos

Para uma boa nutrição, é essencial consumir produtos lácteos, de preferência no café da manhã, mas também no restante do dia, em porções menores. O Atacado está com a margarina cremosa Qmix em promoção, com 44% de desconto, e a embalagem tetra de um litro de leite Italac também está em promoção. No Assai Atacadista, o litro de leite Parmalat Wheyfit, o queijo mussarela Szura e a margarina salgada Delícia estão com bons preços. Nas lojas do Assai Atacadista, você também encontra todos os tipos de leite (integral, desnatado, proteico e aromatizado), queijos macios, duros, semiduros e cremosos, entre outros produtos lácteos que beneficiam a sua saúde.

Carnes

Existem diferentes tipos de carnes: bovina, suína, de frango e de coelho, entre as mais tradicionais, e são fontes de ferro, proteína e zinco, entre outros minerais. No Atacado, há os cortes de carne vermelha mais consumidos, como bife ancho, bife de chorizo, contra filé, osobuco e picanha das marcas Alfama, Beef Club, Friboi e Callegaro. O filé congelado embalado a vácuo da Jampac está com preço promocional e é ideal para assar. O Assai Atacadista tem uma grande variedade de cortes de açougue e produtos congelados para uma alimentação saborosa e econômica. A bandeja de um quilo de peito de frango Sadia está com desconto, assim como a picanha bovina congelada Maturatta, a costeleta suína congelada Frimesa e o filé capa bovino Friboi.

Leguminosas

As leguminosas, além de serem super ricas em proteínas, cálcio e fósforo, são fáceis de cozinhar e permitem a criação de centenas de cardápios. Nas lojas do Atacado e do Assai Atacadista você encontra grão-de-bico, lentilha, ervilha, feijão e soja, entre os mais populares. Eles são ideais para combinar com carnes e legumes.

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